2011年05月24日

一週間置き換えダイエットとは

一週間という超短期間でダイエットの効果を上げたいとき、置き換えダイエットを利用するのは最も手軽な方法のひとつかも知れません。

置き換えダイエットとは、低カロリーで身体に必要な栄養素を含んだダイエット食品で普段の食事を置き換えることで摂取カロリーを抑えるダイエット方法です。

一週間ダイエットでこの方法を利用する場合には、3食のうち2食を置き換えるとさらに効果が得られます。

ダイエット食品にはドリンクタイプ、シェイクタイプ、クッキータイプ、雑炊タイプなど、様々なタイプのものが市販されています。
面倒なカロリー計算や調理の必要もなく、手軽に持ち運べるものも多いため、仕事が忙しくても一週間ダイエットを行うことができるなどのメリットがあります。

ドリンク・シェイクタイプ:牛乳などで溶いて飲むタイプのものが多く、味の種類も豊富です。

クッキータイプ:小麦ふすまやおからなどを使用しているものが多く、食物繊維などが豊富です。クッキーとはいえ、栄養バランスも良く、満腹感も得られます。

雑炊・スープタイプ:温かい雑炊やスープなので、通常の食事をしたような満足感が得られます。


この他にも、こんにゃくや春雨などを使用したパスタやラーメンなどもあり、値段も一食分100円ほどのものから1000円以上するものまで幅があります。

一週間置き換えダイエットでは、これらのダイエット食品の中から自分の予算や好みに合ったものを選んでメニューを決めることができますが、ダイエット食品を選ぶ際には、カロリーだけでなくできるだけ栄養のバランスのよいもの、信頼できるメーカーのものを選ぶようにしましょう。




posted by 一週間ダイエット at 22:04| 一週間置き換えダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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